Okazuje się, dziękuję, naprawdę są to magiczne słowa: Badania pokazują, że wdzięczność ma potężny wpływ na mózg. Praktyka wdzięczności związana jest ze wszystkim, od lepszego snu i niższego poziomu lęku do lepszych relacji i wyższej samooceny. Naturalnie, wdzięczność jest dokładnie tym typem jakości, który rodzice chcą przekazać swoim dzieciom. (Poza tym, czy jest coś słodszego niż słuchanie twojego malucha "dank du"?)

Ale jak rodzice mogą uczyć wdzięczności na tyle dobrze, że staje się ona częścią charakteru ich dziecka? I jak najmłodsze z dzieci mogą zacząć chwytać ten wielki temat? Nauczanie wdzięczności może nie być tak proste jak A-B-C czy 1-2-3, ale istnieje wiele sposobów na wychowanie życzliwego, wdzięcznego dziecka. Oto kilka sposobów, aby nauczyć wdzięczności w domu.

Zapal "zielone światło" na wdzięczność dziecka.
Nagradzaj miłe, wdzięczne zachowanie z uwagą, zabawą lub innymi małymi dotknięciami zachęty. To mówi twojemu totaliście: "Podoba mi się to, co robisz! Kontynuuj!" (Dowiedz się więcej o zachęcaniu do dobrego zachowania malucha tutaj!)

Złapać dziecko... dobrze.
Pozwala twój berbeć podsłuchiwać ciebie szepczącego małe komplementy o co robili komuś innemu, lub nawet misia. To się nazywa plotkarstwo. Ten mały sztuczka pracuje bardzo szybko zmniejszać niechciane akty jak chamstwo lub niegrzeczne zachowanie - i podnosić opiekuńczych akty jak dziękować ty lub być cierpliwy lub hojny. (Dowiedz się więcej o sposobach "sadzenia nasion dobroci" tutaj!)

Zwróćcie uwagę na wdzięczność w działaniu.
Innym "bocznymi drzwiami" sposobem na nauczenie dziecka dobrych zachowań, takich jak wdzięczność, jest komentowanie, gdy widzisz, jak inni ludzie je robią - "przyłapywanie innych na byciu dobrym". To nie jest wielki wykład, tylko kilka przypadkowych komentarzy na temat tego, co widzisz, że ludzie robią ("Podoba mi się, jak Wielka Sissy tak ładnie ci dziękowała, kiedy Grammy dała jej ciasteczko").

Wzorowa wdzięczność.
Tak jak stare powiedzenie (dzieci robią to, co widzą bardziej niż to, co im się mówi), uczą się wdzięczności na naszym przykładzie. Dzieci są jak małe gąbki, wchłaniają wszystko, co widzą i słyszą... więc upewnij się, że widzą i słyszą twoją wdzięczność w działaniu!

Wdzięczność za odgrywanie ról.
Długie przemówienie na temat znaczenia wdzięczności będzie trudne do uchwycenia dla małych dzieci. Zamiast tego wykorzystaj siłę zabawy, aby pomóc swoim dzieciom zrozumieć, co oznacza wdzięczność i jak wpływa ona pozytywnie na innych. Możesz to zrobić poprzez odgrywanie ról za pomocą zabawek i lalek. Na przykład, wyobraź sobie, jak to może wyglądać dla Misia, aby zrobić coś miłego dla Małego Baranka... i jak Mały Baranek może odpowiedzieć słowami wdzięczności.

Opowiadajcie historie o wdzięczności.
Książki to dziecięce okno na świat! W książkach, które już czytasz, możesz wskazać chwile wdzięczności lub poszukać książek, które w szczególny sposób uczą o wdzięczności. Kilka do sprawdzenia: Llama, Llama dziękuje, Słoń i Piggie's Thank You Book, i Gracias/Thanks. Możesz też wymyślić swoją własną historię!

Spróbuj słodkiej rozmowy na dobranoc.
Zanim Twój maluch się zejdzie, przytul się do nich i opowiedz kilka wspaniałych chwil i aktów dobroci dnia.  

Nauczcie się cierpliwości - rozciągania.
Rozciąganie z cierpliwością pomaga dzieciom stać się mniej impulsywnymi i bardziej spostrzegawczymi wobec innych, co jest wspaniałą podstawą do wdzięczności. Możesz rozciągnąć cierpliwość swojego pupila, wstrzymując się z daniem mu czegoś, czego naprawdę chce (tylko na kilka sekund!).

Zadawaj pytania.
Zadawanie pytań dziecku jest wspaniałym sposobem na skłonienie go do myślenia i zaangażowania się w życie świata. Aby pomóc dzieciom w rozwijaniu wdzięczności, Berkeley's Greater Good Science Center - które bada takie tematy jak wdzięczność - zaleca, aby kierować do nich swoje pytania, zachęcając je do zauważania, myślenia, odczuwania i robienia tego.

• Uwaga: Zaproś dziecko, aby zauważyło w swoim życiu rzeczy, za które może być wdzięczne.
• Pomyśl: Poproś je, by zastanowiło się, dlaczego rzeczy, które zauważyło, zostały im dane.
• Poczuj: Zapytaj swoje dziecko, co czuje w związku z tym, co zostało mu dane.
• Zrób to: Zapytaj swoje dziecko, co może zrobić, aby wyrazić swoje uczucia wdzięczności i uznania.

Stwórz rodzinne wyzwanie związane z wdzięcznością.
Jako rodzina, pracuj razem nad stworzeniem listy wyzwań w zakresie wdzięczności na cały miesiąc. Każdego dnia znajdź zajęcie lub wygospodaruj trochę czasu, aby porozmawiać o wdzięczności i podziękowaniach. Niektóre pomysły dla dzieci mogą zawierać:

• Stwórz słoik z podziękowaniami i wypełnij go małymi notatkami o rzeczach, za które czujesz uznanie.
• Napisz list z podziękowaniami lub narysuj obrazek z podziękowaniami dla kogoś spoza rodziny i daj mu go.
• Zgłoś się na ochotnika do swojej społeczności, aby uczynić ją lepszym miejscem do życia.
• Pomagaj komuś w potrzebie.
• Rzućcie sobie wyzwanie, by przekazać sensowne komplementy, które wykraczają poza wygląd. Na przykład, "Jesteś świetny w czytaniu na głos!"

Wdzięczność to wspaniała umiejętność życiowa, która może przynieść szczęście, spokój i głębokie uznanie dla życia każdego człowieka. Tak więc uczenie dzieci strategii rozwijania własnego poczucia wdzięczności jest doskonałym sposobem, aby pomóc im wyrosnąć na wrażliwych i inteligentnych emocjonalnie dużych ludzi.